Clé de hanche / Ciseaux et variations

Ces figures permettent de s’installer sur le flanc, parfois avec une jambe pliée, une jambe tendue, ou en torsion. Elles renforcent la gestion de la diagonale corporelle, la souplesse latérale et préparent aux torsions en dynamique.

Exemples :

• Goutte d’eau : dos arrondi, tissu derrière

• Secrétaire : buste incliné, jambe en tension

• Chaise : fesses calées sur le tissu

• Faux sumo : plié de jambes en diagonale

• TikTok : petit bascule latérale rapide (dynamique)