Trash Can

Avec un nom amusant, la Trash Can consiste à passer le buste à l’intérieur du cerceau, la tête et les épaules basculées vers le bas, tandis que les jambes sont crochetées au-dessus. Cette position unique et ludique nécessite une certaine maîtrise du corps, car elle implique une inversion qui peut sembler intimidante au premier abord. En effet, la Trash Can est non seulement une figure visuellement captivante, mais elle est également un excellent exercice pour développer la force et la coordination.

On a l’impression de “plonger” dans le cerceau, ce qui peut créer une sensation de liberté et d'apesanteur. Cette immersion dans le cerceau, où le corps se courbe et s'adapte à la forme du cercle, offre une expérience sensorielle enrichissante. La sensation de déséquilibre, bien que déstabilisante, devient rapidement une source de plaisir et d'excitation, permettant aux artistes de se concentrer sur leur équilibre et leur contrôle.

Cette figure développe la souplesse des épaules, essentielle pour maintenir une bonne posture et exécuter des mouvements fluides. En outre, elle améliore la gestion du déséquilibre avant, ce qui est crucial pour toute performance acrobatique. En apprenant à gérer ce déséquilibre, les praticiens peuvent également développer leur capacité à effectuer des transitions dynamiques vers des poses inversées, enrichissant ainsi leur répertoire de mouvements. La Trash Can, en tant qu'élément de transition, permet d'explorer une variété d'autres figures tout en ajoutant une dimension ludique et créative à la pratique du cerceau. Ainsi, elle devient non seulement un défi physique, mais aussi une opportunité d'expression artistique.

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