Birdie

Le Birdie est une assise de face où une jambe est à l’intérieur du cerceau et l’autre à l’extérieur, en position ouverte.

Les bras sont souvent ouverts ou placés élégamment pour donner un effet aérien.

C’est une posture stable qui permet de travailler l’ouverture des hanches et la coordination des mouvements de bras et de jambes.

Elle prépare bien à des transitions vers des figures latérales ou des montées.